脳トレと筋トレの関係性
あなたは脳トレと聞いてどのようなものを想像するでしょうか。クイズや数学の問題のようなものを解いたりなど、脳を鍛える事で、頭の回転が速くなるというようなイメージを持ちやすいですが、実はそれだけではありません。脳トレは筋肉の動きや、運動神経にも大きく関わっています。そもそも、筋肉の動きも、先ずは...
筋肉を大きくする為の考え方
筋肉を大きくする為に行う筋トレで、一つの目標や基準を設ける事は大切です。その為に、一つの種目を何回、何セットと決めてから行う事も多いですが、必ずしもそこにこだわる必要はないかも知れません。何故かというと、特に高回数をおこなう場合などは、回数を明確に決め過ぎると、心理的にはどうしても最初から全...
筋トレを骨から考える
筋トレブームは今も続いていますが、ブームの裏で、筋トレによって体を痛めてしまったというケースも増えているので注意が必要です。あくまでも、筋トレというのは筋肉に負荷をかけて、筋肉を強くする事が目的であり、（多くの人はボディメイクで見た目を変える事を目的にしています）決して関節や腱を痛めつけてし...