2026年02月の記事一覧

岐阜市のパーソナルトレーニングジム、トレーニングスタジオACTION★では、
中々太れない、筋肉がつかないという方への、増量や筋力アップのパーソナルトレーニングをご提供しています。
もう少し肉を付けたいのに、どれだけ食べても太れなかったり、筋トレをしても思ったように筋肉が付かないような場合、
その...

パフォーマンスが高い動きというのは、決して筋肉の強さだけで生み出される訳ではありません。
関節や筋肉の絶妙な連動から成り立っています。その為には、先ずは筋肉や関節の柔軟性が不可欠です。
身体が柔らかくなる事で、今まで気づけなかった骨や筋肉の繋がりを感じれるようになります。
また、骨盤の動きがスムー...

体のコンディションを整えるうえで重要な３つの要素として、栄養、運動、休養がありますが、この中でもストレッチなどのエクササイズは、運動と休養の質に大きな影響を与えます。
それは、おこなう事で血管の弾力性が上がり、血流が良くなる事がありますし、筋肉が緩む事で疲れにくい体にもなります。また関節が緩む...

ダイエットに取り組んでも、多くの人はやり方に無理があるのか、上手く行かずに途中で挫折してしまいます。仮に体重を落とす事が出来ても、８割以上の人がリバウンドして体重が元に戻ってしまっていると言われています。
これは、体のメカニズムの理解が少し足らない事が原因であったり、また、継続する為のマインド...