2026年03月の記事一覧

岐阜市のパーソナルトレーニングジム、トレーニングスタジオACTION★では、体の不調を抱えている方への機能改善のパーソナルトレーニングをご提供しています。
お医者さんに行っても痛みの原因が分からなかったり、改善につながらないような場合、多くは筋肉の硬さからくる不調が考えられます。硬い筋肉による...

体脂肪を落とす為に、ただ闇雲にウォーキングやジョギングをしても上手くいきません。それは、基本的に運動で消費されるカロリーがそんなに高くないからです。基本的に１時間で１００キロ～１５０キロカロリーが活動での消費カロリーになりますが、食事でカロリーを摂取する方が遥かに簡単です。ちなみに、茶碗１杯...

筋トレのやり方をYouTube等でみても、いまいち重要なポイントがわからない事は多いです。
この場合、先ずは筋肉を鍛える事を考える前に、骨をどのように動かすかを考える事が大事です。なぜなら、主に筋トレで鍛える表層の筋肉は、骨を動かすために存在しているからです。骨の動きが自然だからこそ、筋肉も思...

運動音痴がコンプレックスだという人が以外と多くいらっしゃいます。これは生まれつきのものなので、治す事は出来ないと思っている人もいますが、決してそんなことはありません。大人になってからであっても、十分変わります。子供の頃に運動が苦手で恥ずかしい思いをしている人だと、大人になってからもその苦手意...