お役立ちコラム

岐阜市のパーソナルジムトレーニングスタジオACTION★ [ アクション ]

目的に合わせたパーソナルトレーニング

岐阜市のパーソナルジム「トレーニングスタジオACTION★ [ アクション ] 」は体験3000円から、都度払い有り。加圧や体幹トレーニング、ストレッチなど、多彩なトレーニングで理想の体づくりをサポートします。

本気で痩せたいあなたに！大切な考え方

2025年6月28日

本気で痩せたいと思って頑張ってダイエットに取り組んだのに、何故か思ったような結果が出ない。
このまま続けていても本当に痩せられるのだろうか？不安なまま何とか継続していたけど、ついに苦しくなってやめてしまい、気が付いたらいつもの生活に完全に戻ってしまった。
これよくある話なんです。
はたして上手くい...

お尻を鍛える事で人の印象が大きく変わります

2025年6月27日

骨盤に付着するお尻の筋肉は人の印象に大きく影響を与えます。
姿勢にも大きく関係し人間の動きの要になる筋肉であるとも言えます。
しかし現代の生活習慣では、人によってはお尻の筋肉をほとんど使っていません。
ですので意識して鍛えていかないといけません。
ただ、上手に鍛える為にはコツがいります。
闇雲におこな...

糖質制限とカロリー制限、効果があるのはどっち？

2025年6月20日

ダイエットにおいて、どのような食事をするのかはとても大切です。現代社会は運動等でカロリ
ーを消費していくよりも、食事でカロリーを摂取するほうがはるかに簡単です。どうしてもカロリーがオーバーしがちです。ダイエットには多くの方法論がありますが、わかりやすい代表的なものに糖質制限とカロリー制限があり...