2026年07月の記事一覧

筋トレは意外と思ったような効果を出すのが難しく、初心者の人は筋トレのつもりで頑張っているのに有酸素運動にしかなっていなかったり、筋肉痛だと思っていたものが、実は腱や関節を痛めてしまっていただけだったりします。筋トレというのは、ただおこなえば効果がでる訳ではなく、明確に理解しておこなわないと、...

今も続く筋トレブームですが、トレーニングの目的がボディメイクだけに偏っていると感じます。本来、骨を動かすのがアウターマッスルである表層の筋肉の役割であり、人間が動くために必要なものが筋肉であると言えます。それが、見た目（特に筋肉）の美しさを競い合うボディビル系のトレーニングが、今の筋トレ方法...

エクササイズをおこなう上で、呼吸の仕方というのはとても大切なポイントです。
それは、人間の身体が、呼吸で自律神経が影響を受けたり、骨格筋の動きにも影響を与えるからです。ですので、先ずは、普段の呼吸はどの様なものが良いのか、そして、ヨガや筋トレなどのエクササイズとの違いはあるのかを考えていきます。
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