2026年04月の記事一覧

ダイエットが成功するかどうかは、８割以上メンタルで決まります。それは、頑張ったからといって、必ずしも成功する訳ではないのがダイエットだからです。その為には、先ずは正しいアプローチで行っている事が大事になりますが、後は、それをいかに継続する事ができるかどうかです。また、ダイエットは成功しても、...

筋トレのブームもあり、体幹トレーニングという言葉も一般的になりましたが、その効果や、行う意味を正しく理解している人はそう多くはない気がします。先ず押さえておきたいのが、定義としては、人体の頭部と四肢（腕、脚）を除く、胴体の部分が体幹になります。この部分を有効活用する事で機能的な身体の使い方を...