岐阜市・ダイエットが目的のT様(20代・女性)

岐阜市のパーソナルトレーニングジム、トレーニングスタジオACTION★ではダイエットが目的の方へのパーソナルトレーニングをご提供しています。
SNSなどの情報を頼りに自分で頑張ってみたけど結果が出ないでいる方が多くいらっしゃいます。
ダイエットでサイズダウンしたい場合、食事コントロールはもちろん大切ですが、体の柔軟性や動かし方、筋力があるかどうかなども大きく関係します。大事なのはサイズダウンを妨げている一番の原因を突き止める事です。原因がはっきりするとモチベーションも上がりダイエット効果も一気に加速していきます。ここでは下半身が太いことが悩みでご来店頂きました２０代女性のお客様から、嬉しい口コミを頂きましたのでご紹介いたします。

トレーニングスタジオACTION★への口コミダイエットの考え方が変わりました！

私は昔から下半身だけが太くて、悩みは大人になってからもずっとありました。それもあって写真を撮るときも全身が写ることが苦手で、出来るだけ細く見えるように立ち方を工夫したりしていました。太いと周りに思われるのが怖かったんです。ある時、仕事場で座っている時に男性社員の視線を感じました。脚が太いと思われたんじゃないかと怖くなってしまったんです。このままでは嫌だ、何とかしたいと思ってSNSで調べたりしたんですが自分では効果が出なくて、一度パーソナルトレーニングを受けてみようと思って連絡したのがACTION★さんでした。最初は脚が太い事がばれるのが怖かったんですが、トレーナーさんが物腰が柔らかい方で、なんでも悩みを相談できる雰囲気を作ってくださって、おかげで他にもあったコンプレックスも一緒に相談することができました。それだけでも気持ちが軽くなった気がします。
カウンセリングで脚が太くなる原因をはっきりさせる事ができたので、これから頑張っていきます。引き続きよろしくお願いします。

ご利用くださったサービス・コース

サービス名・コース名: ダイエット
提供期間・頻度: ～現在も継続中（５か月）・週１回

岐阜市・ダイエットのためのパーソナルトレーニング　ご利用事例担当スタッフからのコメント

岐阜市・ダイエットのためのパーソナルトレーニングご依頼のきっかけ・初回カウンセリングの様子

20代女性のT様は、下半身だけがどうしても痩せないという悩みを抱えており、自分ではどうにもできない、けれど何とかしたいとの事でご来店頂きました。お会いして感じたのは、決して体脂肪が多いタイプではないという事でした。
まず体組成計で体脂肪率を測って頂きましたが２０％前半で健康的に問題なく、筋肉量に関しても、理想的であるとも言えました。もちろん体脂肪計で正確な筋肉量が測れる訳ではないのですが、一つの目安にはなります。脚の脂肪量も数字上ではけっして多くはありませんでした。しかしT様自身は脚の太さにかなり悩んでいる様子で、他人の目線が怖いと言ってみえました。
ご本人にとっては切実な悩みです。何とかそのコンプレックスを解消して頂けるよう、体のチェックからスタートしていきました。
柔軟性や筋力があるかどうか、体の動かし方はどのような感じか、また普段の食生活もお聞きしていきました。

岐阜市・ダイエットのためのパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングの際に工夫した事

T様の体は特別に硬いわけではありませんでしたが、股関節の可動域に関しては若干少ない感じがしました。まず立位体前屈を行って頂いたときに特に感じたのですが、指先から地面に手を付けることを意識しすぎて股関節が曲がる前に背中が丸まってしまい、股関節が上手く曲がらなくっていました。これは腹筋が収縮してしまうことで骨盤を後傾してしまい、骨盤からの前傾がしにくくなってしまう為です。股関節の動きが少ないと膝関節中心の動きになってしまい、お尻の筋肉や内ももの筋肉があまり使われません。それでは太ももの前側の筋肉に過剰に負荷がかかってしまいます。T様の場合、太ももの前が硬く張っていて、それが太く見えてしまう原因を作っているのだと感じました。そこで先ずは股関節周りを解していき、緩めながらのストレッチから始めていきました。もともとT様は体が硬い方ではない為、動かす順番を意識するだけでスムーズに関節の可動域を上げていく事が出来ました。

岐阜市・ダイエットのためのパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング完了後のお声・今後の展望

T様は長年脚が太い事に悩まれていて、それによって自分に自信が持てずにいました。ですが、ネガティブだったところが逆に強い動機になり、人一倍努力して頂けました。自分から率先して毎日のストレッチを欠かさずに行って頂けました。素晴らしい事だと思います。食事に関しては、休日は外食も多いとの事でコントレールが難しい部分もありましたが、平日のお昼のお弁当や間食の取り方は意識して頂くことができました。その結果、徐々にではありますが以前よりも脚がすっきりしてきました。それはご本人も実感されていて、さらにモチベーションを保って取り組んでいただく事が出来ました。T様がおっしゃっていたことで印象的だったのは、「こんな体の使い方があるなんて知らなかった。」という言葉でした。体は関節を動かす順番を意識するだけで使う筋肉がガラッと変わります。
「私なんか」というネガティブな言葉が多かったT様ですが、トレーニングを通してその言葉が無くなってきたことは、メンタル的に大きな変化が生まれたのだと思います。女性の場合は特に体形の変化によって自己肯定感が大きく上がる方が多くいらっしゃいます。ですので体形を変えることは自分をより好きになる一番の近道であると言えます。
皆様もダイエットが上手くいかないと感じた際は、自分自身の体に対する理解を深めるチャンスだと思って行動（ACTION）してみてはいかがでしょうか？
岐阜市のパーソナルトレーニングジム、トレーニングスタジオACTION★では、ダイエットでお悩みの方へのパーソナルトレーニングをご提供しています。

岐阜市・ダイエットのためのパーソナルトレーニング自己流のダイエットが上手くいかなかった方は一度ご相談ください

WEB予約・お問い合わせはこちら

TEL.090-4218-0276
※セッション中はお電話に出られない場合がございます。

ジムで叶える！パフォーマンス向上のパーソナルトレーニング

自己流のトレーニングでは効果を感じないとお悩みではありませんか？
岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION★ [アクション]」では、
あなたの目指す体に最適なパーソナルトレーニングを提供しています。
数多くの方々をみてきた経験豊富なトレーナーが目標達成へと導いてい...

ジムで叶える！機能改善のためのパーソナルトレーニング

ジムで叶える！筋力アップのためのパーソナルトレーニング

ジムで叶える！ボディメイクのためのパーソナルトレーニング

ジムで叶える！ストレス発散のためのパーソナルトレーニング