岐阜市のパーソナルトレーニングジム、トレーニングスタジオACTION★ではゴルフの飛距離アップが目的の方へのパーソナルトレーニングをご提供しています。
長年ゴルフをやっているのに一向に飛距離が上がらない。そのような方は多くいらっしゃいます。
この場合、ただ単に筋肉をつけるだけでは、飛距離は上がらないかもしれません。それは筋肉が動きにおけるアクセルの役割だけではなく、ブレーキの役割もあるからです。また、スポーツ動作というのは一つの筋肉の強さより、全体が連動して動いた時の強さ（速さ）が何よりも大事です。
そのためには先ず、ゴルフの動きがどのようなメカニズムで成り立っているか、それを明確にすることが大切になります。
そして、ゴルフのスイング動作に必要な関節の可動域があるかどうか、もし足らないのであれば筋肉を解していきながらストレッチをして可動域を上げていき、そのうえで筋力を鍛えていく事がパフォーマンスの向上に繋がります。
ここでは、ゴルフのパフォーマンスがなかなか上がらない事が悩みでご来店頂きました７０代男性のお客様から、嬉しい口コミを頂きましたのでご紹介いたします。
トレーニングスタジオACTION★への口コミ飛距離が戻ってきて、またゴルフが楽しくなりました！
私は３０代からゴルフを始めて今７０代ですので、かれこれ４０年以上ゴルフを続けております。
昔は飛距離も２５０ヤードと割と飛ぶ方でしたが、６０代になってからはめっきり飛距離が落ちました。
今までは調子が悪くなっても、フォームを見直したり、試行錯誤しているとまた調子が戻ってきて、気づいたらまた飛距離が出るようになってましたが、最近は落ちた飛距離が落ちたまま、元に戻らなくなっていました。
歳のせいで筋肉が落ちるのは仕方ないかも知れませんが、やはりゴルフは飛ばないと楽しくないものですね。
私は唯一飽きずに続けている趣味がゴルフですので、それが楽しくないと人生つまらなくなります。ですので、このままではいかん、何とかしたいと思いまして、情報収集していたところ、見つけたのがACTIONさんでした。
ここは、良くあるような見た目をかっこよく変えるトレーニングだけではなく、スポーツの向上を目的にしたトレーニングも出来るとの事で、そこが気にいったので一度お伺いすることにしました。
ACTIONのトレーナーさんに、ゴルフの飛距離アップのトレーニングがしたい事をお伝えしましたところ、
先ずは柔軟性がどのぐらいあるか見させてくださいと言われました。筋力の高さよりも先ず、関節の可動域があるかが大事だとの事でした。
確かに、昔に比べて体も硬くなったと感じるようになっていました。前屈なども昔は楽に手が床についていましたが、今は全く付きません。
飛距離が出ないのは筋力の問題だと思っていましたが、今の私に先ず大切なのは、体を柔らかくする事のようです。
トレーナーさんには、理想のスイング動作の為の関節可動域とスムーズな体の連動、それが飛距離アップにとって大事であると教えて頂きました。なるほど、と理解できました。
これなら今からでもまだまだ飛距離アップが可能だと思えてきました。継続してやっていこうと思います。
今後もよろしくお願いします。
T様 写真はイメージ
岐阜市・ゴルフの飛距離アップが目的のパーソナルトレーニングご利用くださったサービス・コース
- サービス名・コース名
- 機能改善（ゴルフの飛距離アップ）
- 提供期間・頻度
- ～３か月目（週一回）
岐阜市・ゴルフの飛距離アップが目的のパーソナルトレーニング ご利用事例担当スタッフからのコメント
岐阜市・ゴルフの飛距離アップが目的のパーソナルトレーニングご依頼のきっかけ・初回カウンセリングの様子
T様は本当にゴルフがお好きな方で、それはお話しの端々で、とてもよく伝わってきました。
最初に、ストレッチで可動域を上げていきしましょうとお伝えした際は、ゴルフはそこまで可動域がなくても問題ないのではとおっしゃっていましたが、確かにフォームによってはコンパクトに打つため、必要以上に体が柔らかい必要はないかもしれません。T様はゴルフ雑誌等も良く目を通す方で、知識はかなりある方のようでした。
ただ、今回のストレッチは、関節の可動域を上げるだけが目的ではなく、筋肉の繋がりを感じて頂く事も大きな目的でした。
骨を動かす事が主な役割である表層の筋肉は、大きく屈曲筋と進展筋に分ける事が出来ます。
これらは、関節が曲がっていくときに収縮するのが屈曲筋で、関節が元に戻る筋肉が進展筋です。
基本的にそれぞれの筋肉は繋がっているので、ストレッチの際は、この繋がりを意識して、一緒に動かす事で関節を大きく動かす事が出来ます。一般的なストレッチの考え方は、目的の筋肉だけを伸ばすため、時に筋肉の繋がりを分断します。しかし、ここでは筋肉の繋がりがどのようなものかを知って頂き、体の自然な連動を感じて頂くことが狙いでした。
そのことをお伝えすると、それはよいですね、わかりました！と、理解して頂く事が出来ました。
岐阜市・ゴルフの飛距離アップが目的のパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングの際に工夫した事
最初にT様には、骨盤と股関節、肩甲骨の繋がりを感じて頂く為のストレッチをおこなって頂きました。
先ず、腕を上にあげて頂き、耳よりも後ろまで行くかどうかを見させて頂いたのですが、頑張ってあげようとしても肩関節で引っかかってしまい上手く上がりませんでした。これは肩甲骨の動きが少ない為です。肩甲骨は骨盤との連動で大きく動くものなので、先に骨盤の前傾後傾の動きを良くするために、キャット＆ドッグというエクササイズを行って頂きました。
四つん這いの状態で脊柱や骨盤を動かすエクササイズなのですが、日頃このような動きをすることが無いT様は、動かし方が分からないようでした。そこで、今度はバランスボールに座って頂き、ボールを前後に動かすエクササイズを行って頂きました。
前に転がすときに猫背になれば骨盤は後傾し、後ろに転がすときに胸を張れば自然と骨盤は前傾します。
最初は苦戦されていたこちらの動きですが、徐々にコツが掴んできたようで、骨盤の前傾後傾がスムーズにできるようになりました。先ほどのキャット＆ドッグの動きをもう一度行って頂くと、今度は上手くコントロールできるようになっていて、少しずつですが可動域も上がっていきました。
骨盤は、体を機能的に使う為の要になる重要な部分です。ここが動くようになったので、次は筋肉の連動を掴むエクササイズに進みました。
骨盤の後傾は、腹直筋下部の収縮になるので、腹直筋と繋がる大胸筋や、そこと繋がる上腕二頭筋、その先の前腕の筋肉、
また、下半身との繋がりであれば、腹直筋から内転筋、そこから足先まで、これら繋がりを感じて頂くエクササイズをおこないました。どの筋肉と、どの筋肉に繋がりがあるのかを、手の先、足の先まで感じて頂く事で、筋肉の自然な繋がりが見えてきます。
体は上手く使うと連動するスピードが上がり、動き全体のスピードが上がります。
連動する感覚がある程度掴めてきたところで、今度は下半身、体幹部の筋力アップにも取り組んで頂きました。
岐阜市・ゴルフの飛距離アップが目的のパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング完了後のお声・今後の展望
T様にはゴルフの飛距離アップが目的でパーソナルトレーニングを受けて頂きました。
最初は筋肉を鍛える事が大事だと思っていたT様ですが、スポーツのパフォーマンスを上げるためには、何よりも連動して体が動くかどうかが大切です。そういう意味では、T様の体は肩甲骨や骨盤の部分でブレーキが掛かってエネルギーが分断されていたので、そこの部分を意識して取り組んで頂きました。
元々T様は飛距離には自信があったので、それが最近のゴルフの動きの力みを生み、逆に飛距離や打球の正確性が失われる原因になっていたようです。
トレーニングも３か月も経つと、楽にクラブを振っているのに、以前のような飛距離が出るようになってきたとおっしゃっていました。T様には、”またゴルフが楽しくなってきました！”と言って頂けたのが印象的でした。
また、筋力に関してはT様は元々ある方でしたが、柔軟性が上がった事で胸や背中、お尻の筋肉が上手く使えるようになって、明らかなパワーの向上がみられました。素晴らしいと思います。
T様には、これからも大好きなゴルフを続けて頂けるたら私も嬉しく思います。
皆様もパフォーマンスが停滞したり不調を感じた際は、自分自身の体に対する理解を深めるチャンスだと思って行動（ACTION）してみてはいかがでしょうか？
岐阜市のパーソナルトレーニングジム、トレーニングスタジオACTION★では、スポーツのパフォーマンス向上を目的としたパーソナルトレーニングをご提供しています。
岐阜市・ゴルフの飛距離アップが目的のパーソナルトレーニングゴルフで飛距離が上がらない事でお悩みの方は一度ご相談ください
WEB予約・お問い合わせはこちら
TEL.090-4218-0276
※セッション中はお電話に出られない場合がございます。
ジムで叶える！パフォーマンス向上のパーソナルトレーニング
岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION★ [アクション]」では、
あなたの目指す体に最適なパーソナルトレーニングを提供しています。
数多くの方々をみてきた経験豊富なトレーナーが目標達成へと導いてい...
ジムで叶える！機能改善のためのパーソナルトレーニング
岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION★ [アクション]」では、
あなたの目指す体に最適なパーソナルトレーニングを提供しています。
数多くの方々をみてきた経験豊富なトレーナーが目標達成へと導いてい...
ジムで叶える！筋力アップのためのパーソナルトレーニング
岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION★ [アクション]」では、
あなたの目指す体に最適なパーソナルトレーニングを提供しています。
数多くの方々をみてきた経験豊富なトレーナーが目標達成へと導いてい...
ジムで叶える！ボディメイクのためのパーソナルトレーニング
岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION★ [アクション]」では、
あなたの目指す体に最適なパーソナルトレーニングを提供しています。
数多くの方々をみてきた経験豊富なトレーナーが目標達成へと導いてい...
ジムで叶える！ストレス発散のためのパーソナルトレーニング
岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION★ [アクション]」では、
あなたの目指す体に最適なパーソナルトレーニングを提供しています。
数多くの方々をみてきた経験豊富なトレーナーが目標達成へと導いてい...
WEB予約・お問い合わせはこちら
TEL.090-4218-0276
※セッション中はお電話に出られない場合がございます。
事例紹介・お客様の声に関連する記事
岐阜県、垂井市在住・体重を10キロ以上落とす事が目的でご利用のM様(40代男性)
岐阜市・リバウンドした体を戻す事が目的のK様(30代・女性)
岐阜市、長良方面にお住まい・メリハリボディを作る目的でご利用のN様（30代・女性）
中々太れない、筋肉がつかないという方への、増量や筋力アップのパーソナルトレーニングをご提供しています。
やせ型の体型で...