岐阜市・ペアトレーニングをご利用のI様(30代・女性)

岐阜市のパーソナルトレーニングジム、トレーニングスタジオACTION★では、お一人では不安であったり、お友達と一緒なら楽しみながら頑張れる方などにペアトレーニング（ペアトレ）をご提供しています。
筋トレは自己流で取り組んでも、中々思った効果を出すことは難しいものです。
ですが、マンツーマンで教えてもらうとなると、パーソナルジムは料金が高額であったり、基本的に一人で行かなければいけない事もあってハードルが高く感じる方もみえます。
そのような方の為に、ACTION★では、お一人3000円づつとリーズナブルに専門的なトレーニングをペアで受けて頂いております。
お友達と一緒だとモチベーションも上がりやすい方は、ペアトレで筋トレやダイエット効果も一気に上がっていきます。
ここでは筋力が無くて疲れやすく、また余分な肉が付いたことも悩みで、ご来店頂きました３０代女性のお客様から、嬉しい口コミを頂きましたのでご紹介いたします。

トレーニングスタジオACTION★への口コミ初めて下腹とお尻が筋肉痛になりました！

私は昔から筋肉が全くなく、それもあって今まで運動らしい運動もしてこなかったんですが、脂肪も付きにくいタイプでもあったので太ることはありませんでした。でも30歳を過ぎてから、今までつかなかったところに変な肉がついてしまって、どうにかしないとヤバいなと思うようになりました。
でも、私は今まで運動したこともないのでやり方が全然わかりません。
一年くらい前、友達と一緒にスポーツクラブに入会してジムに通ったこともあったんですが、マシンで筋肉を付けようとやってみても上手くできなくて、結局ジムではランニングマシンで走るだけになっていました。3か月位は続けましたが、体重は減らないし、筋肉がつく感じもなかったので、気づいたらジムにはいかなくなっていました。
運動習慣がなくなってから半年くらい経って、たまたまテレビを見ていたら、パーソナルトレーニングを受けて体が変わって、人生まで変わったという人を見ました。
その時、私も変わりたいなぁと思いましたが、同時に、自分は出来ないな、とも思いました。
やっぱり根性のない私には無理そうだし、パーソナルジムは値段も高そうなので現実的にも難しいと思いました。
でも、テレビで体が変わった人の事が頭に残っていたので、とりあえずパーソナルジムをネットで探してみて、気になったのがACTION★さんでした。
ここは友達と一緒にパーソナルトレーニングを受けられて、また都度払いも出来るとの事なので、友達を誘って一緒にいく事になりました。
そこのトレーナーさんは、どの様に体を動かすと力が出るのかなど、丁寧に教えてくれる方で、私は筋トレは根性だと思っていたので、大げさかもしれませんが今までの価値観が変わりました。翌日は今まで筋肉痛になったことが無い、下腹とお尻が筋肉痛になりました。回数も強制されないのでそんなに頑張った感じがしてないのに不思議です。筋肉に効いてたんですね。トレーナーさんも優しいので、ここなら私でも出来るかもと思いました。友達にも話したら同じように感じていたので一緒に通うことになりました。
これから頑張っていこうと思いますのでよろしくお願いします。

I様　　　　写真はイメージ

岐阜市・お友達と一緒にパーソナルトレーニングが受けたい方の為のペアトレご利用くださったサービス・コース

サービス名・コース名: ペアトレーニング（ペアトレ）
提供期間・頻度: ～1か月目・週１回

岐阜市・お友達と一緒にパーソナルトレーニングが受けたいお客様・ご利用事例担当スタッフからのコメント

岐阜市・お友達と一緒にパーソナルトレーニングが受けたい方の為のペアトレご依頼のきっかけ・初回カウンセリングの様子

30代女性のI様は、筋肉が少ない為、疲れやすく、また最近は余分な肉がついてきた事でもお悩みでご来店されました。
一緒にご来店されたお友達のM様は、I様と違って筋肉質なタイプですが、脂肪もあるので体を引き締めたいとの事でした。
お二人は体質が違うようで、筋肉を付けたいI様と、これ以上筋肉は付かなくていいので細くなりたいM様ですが、
お互い気が合い、スポーツクラブにも一緒に通われていました。しかし思った効果が得られなかったとの事ですが、それは体質の違いによるトレーニングの抑えるべきポイントの違いが原因の一つとしてあるいのではないかと思いました。
そこで、I様には純粋に筋力を上げていくやり方のトレーニングを提案し、M様には、筋肉の柔軟性を上げながら、ストレッチに近い筋トレを提案しました。また、I様は普段の食事で炭水化物は多いのに、タンパク質が足りていないようでしたので、積極的に摂ることをお勧めしました。M様は、体が硬い方でしたので、ストレッチを普段の習慣にされることをお勧めしました。
体質のタイプは違ってもトレーニングのベースは共通するため、先ずはお二人一緒にベーシックな動きのトレーニングからスタートしました。

岐阜市・お友達と一緒にパーソナルトレーニングが受けたい方の為のペアトレパーソナルトレーニングの際に工夫した事

ペアトレーニングでは基本的に同じメニューを行って頂く事で、励まし合ったり、時に競い合ったりしながら出来るのが楽しいところなので、お二人一緒にゲーム性があるトレーニングから行って頂きました。
最初の、筋力が関係する種目の時はお友達のM様の方が上手く出来るようでしたが、バランスが関係する種目になると、今度はI様の方が上手く体をコントロール出来ているようでした。
そこで、お二人には別のエクササイズに取り組んで頂く事にしました。
I様には手軽に筋肉を活性化しやすいチューブトレーニングを行って頂き、M様には股関節と肩甲骨のストレッチを行って頂きました。そして、その後もう一度先ほどのゲーム性のあるトレーニングを行って頂きました。
そうすると、筋力が上がっているI様は先ほど苦戦されていた種目も難なく出来るようになっていました。
M様の方もストレッチの効果で体のバランスが取りやすくなっていました。
お互い短時間での能力の向上にとても驚いていましたが、体は適切に動かせば不思議な事ではありません。お二人とも上手く出来るようになられたので、次は少し難易度が上がるトレーニングに進んで頂きました。

岐阜市・お友達と一緒にパーソナルトレーニングが受けたい方の為のペアトレパーソナルトレーニング完了後のお声・今後の展望

I様は筋肉が少なく疲れやすい事がお悩みでしたが、チューブトレーニングように筋肉の収縮方向にだけに負荷がかかるトレーニングを行う事で、無理なく強い力を出して頂く事ができ、それが本人が自覚できるくらいの筋力アップに繋がりました。短時間での変化にお本人もびっくりされていました。
筋力が上がる事で、同じ負荷がかかっても楽に感じたり、筋トレにより血管が柔らかくなる事で、疲れにくい体にもなっていきます。（（筋肉量を増やしていくにはその後２，３か月の継続が大切になります。）
M様も足の太さを気にされていましたが、股関節を柔らかくすることで、動きの際に太ももの前側よりもお尻の筋肉を上手く使えるようになって行きました。トレーニングで動きが変わると日常生活で使う筋肉が変わっていきます。M様は過剰に太ももの前を使うところがありましたが、それが無くなりました。今後、お尻の筋肉を上手く使っていけば自然とボディラインも変わっていきます。
お二人とも「一回で引き締まった感じがする」「お尻が上がった気がする」とおしゃっていましたが、ストレッチと筋トレは、骨格のポジション整え,筋肉を引き締める効果があるので、すぐに体のラインの変化を感じて頂ける場合があります。
また、お二人とも「これなら体が変わるかも！」とおっしゃって頂けたのが印象的でした。
女性は特にお友達と一緒なら頑張れるという方が多くいらっしゃいます。一人でストイックに頑張れる方も見えますが、ペアトレーニングなら一緒に頑張る事でモチベーションを保てれる為とてもお勧めです。
皆様もダイエットや筋力アップが上手くいかないと感じた際は、自分自身の体に対する理解を深めるチャンスだと思って行動（ACTION）してみてはいかがでしょうか？

岐阜市・お友達と一緒にパーソナルトレーニングが受けたい方の為のペアトレペアで専門的なトレーニングを受けてみたい方は一度ご連絡ください

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※セッション中はお電話に出られない場合がございます。

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